Mano a mano con Carolina Bordogilo: El mundial que no pudo ser y la actividad física en cuarentena

Corré la Voz mantuvo una charla con Carolina Bordogilo, atleta profesional de Gimnasia Aeróbica y Profesora de Educación Física, quien iba a participar del Mundial de la disciplina a desarrollarse en Baku, Azerbaiyán, pero por la declaración de la pandemia no pudo hacerlo. El campeonato iba a comenzar la próxima semana, del 14 de mayo al 16, pero fue suspendido y pospuesto para el año 2021.

Además, la joven zarateña nos cuenta que debido a su faceta profesional como Profesora de Educación Física y Personal Trainer, ha comenzado con clases virtuales para poder mantenerse activa no solo ella sino también las personas que así lo deseen.

- Ibas a participar del Campeonato Mundial pero este contexto generó la suspensión del torneo... ¿Cómo recibiste esa noticia? ¿Ya hay nueva fecha? 

- Fue muy duro no te voy a mentir. Cuando empezó todo lo del coronavirus mi cabeza pensaba en positivo creyendo que cabía la posibilidad de que se postergue para este año, pero al tiempo por la gravedad que conlleva el virus obviamente se pospuso para el año próximo. 

Siendo sincera, el día que me enteré estuve muy mal, pensaba en todo el esfuerzo que había hecho trabajando muchísimo para pagarme el viaje. Estaba muy motivada y muy ansiosa porque llegue el momento. Se desvaneció mi gran objetivo ya que mi año estaba dependiendo de eso. Pero bueno, ese día también hicimos video llamada con mis compañeras con las que conformamos el grupo que viajaba y nos dimos ánimo entre todas. Recibí muchos mensajes de mi familia y amigos lo que me dejó ver lo positivo de esto, pensándolo en frío tenemos mucho tiempo más para prepararnos y siento que después de todo esto, al mundial vamos a ir más fuerte que nunca. 

- ¿Como venís sobrellevando la cuarentena?

- Sacando lo del mundial, muy bien, ya que pude encontrarme conmigo y tener tiempo para otras cosas que quería hacer pero no podía. Soy una persona muy activa que andaba de acá para allá todo el día y es muy poco el tiempo que tenía para quedarme en casa. Bueno ahora estoy disfrutando de eso. Sigo trabajando enviando las tareas a mis alumnos de las escuelas donde trabajo y sigo con las clases personalizadas y las del gimnasio por videollamada. También estoy haciendo unos cursos de nutrición que me super interesa. Obviamente extraño muchísimo a toda mi familia, a mis amigos y entrenar con mis compañeras pero entiendo lo importante que es cuidarnos y que hoy nos toca ayudarnos entre todos. 

- ¿Se hace difícil sin el entrenamiento tradicional?

- Si, es más difícil ya que la coreografia no la podemos practicar porque tenemos que estar todas juntas y en un espacio considerable. Estamos entrenando la parte física, con rutinas planificadas para entrenar toda la semana. Yo le sumo yoga y meditación que son entrenamientos para mi salud mental. Me ayudan mucho para no estar ansiosa y vivir todo esto como algo más de la vida, que se nos presenta para que aprendamos muchas cosas.

- Empezaste con clases virtuales. ¿Que tipo de clases son y a través de que plataforma? ¿Que ejercicios explicas? 

- Si, tuve que darle una vuelta a las clases para que mis alumnos no se queden quietos y yo poder trabajar. Por un lado a mis personalizados les doy clases por videollamada de WhatsApp y en con gimnasio damos clases grupales por Zoom. 

Por otro lado, los sábados estoy dando clases de flexibilidad y postura en vivo por Instagram que son gratis obvio. 

- ¿Cual es el objetivo de las clases? 

- Las clases de flexibilidad se me ocurrió darlas para los que necesitan trabajar la movilidad articular y postural o simplemente tienen ganas de hacer algo más tranquilo. También para hacer más ameno el encierro, muchos me dicen que les hace muy bien y a mi también. 

- ¿Que dudas surgen en las personas que participan?

- Lo que más me preguntaron es si todos la pueden realizar o hay que tener flexibilidad o si depende la edad también. La puede hacer cualquier persona ya que aclaro en todas las clases que cada uno lo hace sabiendo su nivel de flexibilidad, o si tiene alguna molestia o imposibilidad de hacer algunos movimientos, siempre hay variantes para hacer. Hacemos ejercicios que los pueden amoldar a cada caso particular.

- ¿Que recomendaciones les darías a aquellos que quieren ejercitarse? ¿Es conveniente exigirse demasiado? ¿Hay que buscar un equilibrio y algún momento en el día?

- Mi recomendación es que como mínimo traten de hacer actividad física 3 veces por semana y que regulen el hecho de estar mucho tiempo sentados. Lo ideal sería que todos los dias haya un estímulo aunque sea de media hora. Lo que les puedo decir que a la hora de buscar una rutina, actividad o lo que vayan hacer con su cuerpo mediante las redes, traten de consultar a un profesional. Como lo hacen con los médicos cuando necesitan una medicación, bueno eso mismo pero con un Profesor de Ed. física que los va a orientar si la actividad es acorde o no. No nos olvidemos que los extremos son malos, si hoy hacemos 2hs de entrenamiento y luego no hago por una semana me va a doler todo y no nos sirve de nada.