Consejos para retomar la actividad física sin dañar tu cuerpo

¿Vas a retomar la ejercitación de tu cuerpo luego de varias semanas de cuarentena? Hacelo con cuidado, respetá los tiempos y seguí los consejos que nos da el Prof. Nahuel Alustiza para optimizar tu desempeño y preservar la salud.

Mientras algunas ciudades aún mantienen varias restricciones a la circulación y el movimiento de personas en la vía pública, otras cuentan con una mayor flexibilización que permite, en algunos casos, que las personas puedan desarrollar actividades físicas en lugares públicos.

Pero retomar la actividad no es una cuestión que podemos tomar a la ligera. Se requiere mucho cuidado y conciencia sobre nuestro cuerpo para ir generando una readaptación a la dinamica de ejercicios que nos permita sacarle un mejor provecho y a su vez, no poner en riesgo nuestra salud.

Nahuel Alustiza es profesor de Educación Física y trabaja en el área de la actividad física adaptada y la gimnasia terapéutica; en esta oportunidad nos cuenta cómo prepara nuestro cuerpo para la actividad física y los cuidados que debemos tener.