¿Como sobrellevar las emociones de nuestros hijos en tiempos de pandemia?

La pandemia del Covid-19 parece que vino para quedarse, al igual que los cuidados y con ello el consecuente aislamiento social. Esta situación al ser totalmente nueva y amenazante para todos nosotros impacta de diferentes modos a las personas.

Y es que si bien la enfermedad no sabe de raza ni color, seguramente afectará a los más débiles de espíritu. Sin embargo me permito pensar siempre en los más vulnerables: nuestros niños y adolescentes, ya que su desarrollo mental está aún en crecimiento y formación. Con lo cual, su salud mental y emocional va a depender mucho de nosotros, es decir, sus papás, mamás o cuidadores y/o guías: sus docentes.

• Es fundamental transmitirles información sobre la enfermedad pero de manera simple y concreta: la sobre-información no es buena para nadie. Evite que la tele esté prendida todo el tiempo en programas que hablen del tema (esto sólo hace que el niño esté pensando y preocupándose por esta enfermedad, cómo no contagiarse, etc)
• Transmitirles seguridad: Del modo en que los adultos encaramos los diferentes problemas, es el modo en que nuestros hijos aprenden a enfrentar los propios. Aún así, recuerde que tanto los niños y adolescentes no cuentan con las mismas herramientas que un adulto, por ejemplo no pueden tomar decisiones, retirarse del domicilio, manejar dinero, etc. Esta situación los pone en una sensación de callejón sin salida. Es por esa razón que tenemos que estar atentos, con una escucha atenta a sus llantos, berrinches y miedos.
• Escucha Activa/Empatía: un simple ¿cómo estás? Puede cambiar el mundo, pero por sobre todo entender que si nuestro hijo llora es porque algo lo afecta, lo preocupa. Poder poner en palabras cada una de las emociones es un ejercicio que no debemos dejar de hacer y nos permitirá estar más cerca de nuestros hijos.
• Respetar sus tiempos: todos nuestros hijos son diferentes (algunos son más extrovertidos que otros) pero nunca está demás preguntar y afirmar que estamos para escuchar y acompañar. Es probable que los jóvenes se aíslen más que los niños largo tiempo en sus habitaciones, no obstante, aproveche el momento de las comidas para charla sobre cualquier tema de la tele: ¿cómo estás hoy? ¿Algo nuevo para contar? Y aunque no haya nada para contar de un día de encierro, seguro alguna serie empezó a mirar o hay alguna novedad en Tik tok o Instagram
• Generar actividades nuevas/ de aprendizaje o desafío: es muy probable que los niños y jóvenes se aburran y no encuentren que hacer. Es ahí donde podemos proponerles desde un juego, una rutina de gimnasia, una receta, un curso virtual nuevo, en fin, algo para hacer. Lo importante es que los chicos tengan la oportunidad de pensar que les gusta o gustaría hacer y ponernos en acción para la concreción de ese sueño.
• Mimarlos en pequeñas cosas: un plato de fideos o una chocotorta les aseguro que hace milagros. Y es que cualquier demostración de afecto nunca sobra si se trata de nuestros hijos.

Finalmente y no menos importante, estar atentos a que la rutinas de nuestros hijos tengan horas de sueño, horas de diversión, charla con amigos en forma virtual (si es posible), alimentación. Si un niño o joven no puede dormir o tiene pesadillas recurrentes ya es una alarma que está diciendo que el miedo está presente en la salud de nuestros hijos. Queridos papás y mamás, más que preocuparnos, tenemos que ponernos en acción. Un niño escuchado a tiempo seguramente superará la pandemia como una situación más. ¡Éxitos!