¿Qué son y cómo podemos prevenir las cervicalgias?

El surgimiento de la pandemia de Covid 19 en todo el mundo, sin dudas alteró nuestros funcionamientos y rutinas diarias, lo que nos condiciona a readaptarnos a esta nueva normalidad. 

Las restricciones a la circulación de las personas y las medidas de aislamiento derivaron en dos situaciones: por una lado, una disminución en la actividad física cotidiana, y por el otro lado, en el desarrollo de distintas alternativas de trabajo y estudio a distancia que nos obligan a permanecer en una misma posicion durante varias horas.

Con este escenario, nuestros cuerpos tambien se ven afectados a raiz del repentino cambio de las dinámicas diarias, lo que allanó el camino para diferentes patologías como pueden ser las lumbalgias, tendinitis o cervicalgias. Sobre esta ultima, nos ocuparemos el dia de hoy, pues se trata de una afección muy dolorosa que se origina en la zona posterior de nuestro cuello y puede irradiar hacia la zona de la cabeza, hacia la espalda o los hombros.

Nahuel Alustiza es profesor de Educación Física y trabaja en el área de la actividad física adaptada y la gimnasia terapéutica; en esta oportunidad nos cuenta cómo prevenir esos molestos dolores que provocan las cervicalgias y nos da algunos tips para combatirlas. 

Ejercicios:

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