¿Qué propiedades tiene la maca?

Maca es un término que viene de la lengua chibcha y significa “buen alimento” (CA) que “crece en altura” (MA).

La maca es una planta herbácea anual o bienal nativa de los Andes de Perú, donde se cultiva por su hipocótilo comestible.

Propiedades de la maca

La maca potencia la libido, la fertilidad y combate el estrés.

• Adaptógena: trabaja en armonía con el cuerpo, más allá de la edad y el sexo.
• Nutracéutica: tiene vitaminas B1, B2, B3, B6 C y E; cuenta con minerales como el hierro, calcio, zinc, manganeso, magnesio, potasio, fósforo y cobre; ácidos grasos como el omega 3, 6 y 9.

La maca mejora la fertilidad humana incrementando el número y movilidad de los espermatozoides, el volumen seminal y la cantidad de esperma por eyaculación. Este efecto es mucho mayor en el caso de la maca negra.

• Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
• Reduce los efectos del stress y la fatiga, mejorando la resistencia física.
• Nutritiva y vigorizante.
• Antianémica.
• Refuerza huesos y musculatura.

La Maca amarilla

• Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
• Reduce los efectos del estrés y la fatiga, mejorando la resistencia física.
• Nutritiva y vigorizante.
• Antianémica.
• Refuerza huesos y musculatura.

La Maca negra

• Mejora la memoria, la concentración y el aprendizaje más que ninguna otra maca.
• Aumenta el rendimiento, evitando el estrés, retarda la fatiga y favorece el buen estado de ánimo.
• Mejora la fertilidad, en animales incrementa el número de crías y aumenta su peso al nacer.
• Incrementa el número de espermatozoides y su motilidad.

¿Cómo se toma la maca?

La maca se puede encontrar en forma de polvo deshidratado, como también en cápsulas.

Si se compra como polvo deshidratado, se recomienda cocinarlo con agua o con leche para elaborar bebidas, como también se puede mezclar con jugos de frutas y verduras, salsas y batidos. La cantidad que se aconseja es de 5 a 15 gramos por porción.